现代都市生活强度高、工作压力大、生活节奏快。调查发现：焦虑、紧张、不安等情绪已开始悄然进入人们的生活，渐渐影响到很多人的正常休息，无法入睡或者难以入眠成为都市人群普遍的问题，睡眠缺乏会导致人体亚健康，更甚者直接导致死亡。

您是否一直被睡眠问题所困恼，或者已成为失眠一族?您是否有家人长期被失眠困恼，渐渐远离健康?好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。 

拥有好睡眠，就要拥有好习惯

有规律的作息时间

不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。

不要睡前吃东西

睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。

关灯睡觉

不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。

采用一个舒服的睡姿

你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。

种种的迹象往往皆由身心失调导致，目前也并未发现什么特效药可以轻松完全治愈，通常只能通过调理或者药物控制，不过效果未必佳。其实我们应双管齐下，不仅从身体内部来改善，还可经由创造良好的外界环境方面着手。推荐：要想拥有良好的睡眠环境，不妨选用万宝集成墙面来营造。

万宝集成墙面以纯天然竹木炭纤维（万宝集成采用的竹木碳纤维具有天然抗菌、防臭的药物特性，还有吸附甲醛等有害物质的特殊分子，采用德国进口复合工艺制作而成的产品可有效抑制细菌滋生，真正实现绿色环保用材）作为绿色基材，采用最先进的零发泡技术，渗透复合技术，采用高质量16丝水彩膜、表面可以达到耐刮、擦洗、肤感、高光和负离子释放等技术延展。真正实现更环保、更快捷、更宜居的姿态将健康、环保的高品质生活。

倡导速装

健康生活不再等待  

10天可完成墙面的全部装修，无需等待即可入住，不需要特殊工具，普通木工师傅就可以顺利完成安装，没有繁复的施工工序，装修过程零污染、零垃圾，一种完全颠覆传统的装修模式，速装时代的到来，不需要大动干戈，摒弃繁杂的装修大工程，为大都市的人们开启一种高效环保的健康居家生活，以乐活族的生活态度表达，亦或是与自然界的融合与共生之处。